|
Føler du dig ofte udkørt og under pres? Er du oppe mod umulige deadlines, og føler du dig ikke i stand til at klare det, som du plejede? Har du tit hovedpine og kroniske smerter i nakke og skuldre? Og har du ikke sovet ordentligt i ugevis?
Nikker du genkendende til nogle af disse symptomer, er du formentligt stresset.
Stress af er en håndbog, der hjælper dig med at finde frem til, hvad der forårsager stress i dit liv. Den giver en række nyttige redskaber, øvelser og råd, som du kan bruge til at forstå og håndtere din stress, og på den måde blive et nyt og stressfrit menneske – med livsglæde og balance i dit liv.
I bogen gives gode råd til, hvordan man kan ændre sit arbejdsliv og tilpasse sin livsstil, så man undgår stress i løbet af en travl dag. Stress handler også om at ændre sove- og spisevaner og indarbejde motion i hverdagen.
Opdag hvordan stress kan smitte og blive endnu en dårlig vane – som en ond cirkel, der fører til mere stress - bogen lærer dig at bryde vanen og viser hvordan du slipper af med onde cirkler.
Bogen belyser de psykologiske og fysiologiske problemer stress medfører eller er symptomer på og viser forskellige terapier, der passer til situationen, den stressede befinder sig i.
Stressede perioder kan i nogle tilfælde vendes til sin fordel, hvis man lærer at skabe balance mellem spænding og afslapning, hvornår man skal kæmpe, og hvornår man blot skal følge med strømmen, kan man hurtigt og effektivt skabe en positiv forandring i sit hjemme- og arbejdsliv.
Stress af
Af Jonathan Hilton
199 kr., Forlaget Olivia.
|
